Μπαρούτι Τσάι Διατροφή και Αντιοξειδωτικά
Η ιστορία του, αν και συναρπαστική, δεν είναι ο πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι το επιλέγουν. Πιο κρίσιμα για άτομα που έχουν επίγνωση της υγείας τους, ίσως είναι τα αντιοξειδωτικά του τσαγιού πυρίτιδας. Τα αντιοξειδωτικά είναι μια φυσική μορφή άμυνας του οργανισμού, που υπάρχει όχι μόνο στο τσάι αλλά και σε πολλά άλλα θρεπτικά τρόφιμα και ποτά. Ο ρόλος τους είναι να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασύζευκτα – και ασταθή – ηλεκτρόνια που προκαλούν οξειδωτικό στρες.
Το οξειδωτικό στρες, με τη σειρά του, είναι μια διαδικασία που πυροδοτεί κυτταρική βλάβη και αυξάνει τον κίνδυνο αρκετών χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις, η γνωστική έκπτωση και ο διαβήτης. Μια ποικιλία περιβαλλοντικών παραγόντων μπορεί να την προκαλέσουν, από το κάπνισμα μέχρι το ποτό, τη ρύπανση μέχρι και το ηλιακό φως. Αλλά τα αντιοξειδωτικά μπορούν εν μέρει να εξουδετερώσουν την απειλή καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες και τελικά επιβραδύνοντας τη φυσική, αν και επιβλαβή, διαδικασία οξείδωσης.
Κανένα αντιοξειδωτικό δεν είναι τόσο ικανό όσο το Πράσινο Τσάι της πυρίτιδας και η περιεκτικότητά του σε EGCG. Το EGCG (συντομογραφία του Epigallocatechin gallate) παρέχει στο cuppa σας το ξεχωριστό πράσινο χρώμα και τη γεύση του. Προωθεί επίσης την απώλεια βάρους, βελτιώνει την υγεία του δέρματος, βοηθά την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό και ενισχύει τη γνωστική λειτουργία – για να αναφέρουμε μερικές από τις εξαιρετικές και καλά τεκμηριωμένες φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Οφέλη από το τσάι της πυρίτιδας
Μια γρήγορη ανακεφαλαίωση: Ξέρετε την απάντηση στο, "Τι είναι το τσάι πυρίτιδας;" Γνωρίζετε επίσης τα βασικά για το τι είναι καλό το Gunpowder Tea. Αυτό που μένει να δούμε είναι η απόδειξη των δυνατοτήτων του. Μετά από όλα, είναι δίκαιο και καλά διαβάζοντας ότι το αγαπημένο σας έγχυμα βελτιώνει τη ζωή σας με μικρούς αλλά σημαντικούς τρόπους. Είναι άλλο πράγμα να υπάρχουν τα στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς. Σε αυτό θα προχωρήσουμε τώρα.
Το υπόλοιπο άρθρο μας θα είναι αφιερωμένο στη διεξοδική εξέταση των πλεονεκτημάτων του Gunpowder Tea για την υγεία, που υποστηρίζεται από τις τελευταίες επιστημονικές μελέτες. Επιπλέον, θα σας μιλήσουμε για τις παρενέργειες που εμφανίζονται μερικές φορές μετά την κατανάλωσή του. Για τους περισσότερους, όμως, είναι καλά νέα, πράγματι νέα που θα εντυπωσιάσουν τους περιστασιακούς πότες και τους γνώστες όταν βάλουν το βραστήρα.
1. Τσάι μπαρούτι για την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η αρτηριακή πίεση είναι ένα μέτρο της δύναμης που χρειάζεται η καρδιά για να αντλήσει αίμα σε όλο το σώμα. Υπολογίζεται σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg) μέσω δύο αριθμών που ονομάζονται συστολική πίεση και διαστολική πίεση. Το πρώτο είναι η πίεση της καρδιάς σας που ωθεί το αίμα προς τα έξω. Το τελευταίο είναι η πίεση που χρειάζεται η καρδιά σας όταν ξεκουράζεστε μεταξύ των παλμών. Η ιδανική αρτηριακή πίεση είναι μεταξύ 90/60mmHg και 120/80mmHg.
Αλλά πού μπαίνουν στην εξίσωση τα οφέλη του Gunpowder Tea; Μια Αμερικανο-Δανική συνεργατική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cellular Physiology & Biochemistry έχει την απάντηση. Ανακάλυψε ότι τα αντιοξειδωτικά του, συμπεριλαμβανομένης της επιγαλλοκατεχίνης (EGCG), χαλαρώνουν τους μύες που καλύπτουν τα αιμοφόρα αγγεία. Υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία, αν και θα τους συζητήσουμε αργότερα.
2. Οφέλη για το δέρμα του τσαγιού πυρίτιδας
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανό σας και, ως εκ τούτου, χρειάζεται αρκετή φροντίδα και προσοχή για να διατηρείται υγιές. Το θέμα, φυσικά, είναι ότι οι κηλίδες και άλλα προβλήματα μπορούν να εμποδίσουν τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, είτε πρόκειται για ακμή, ερεθισμό, ηλιακά εγκαύματα ή κάτι άλλο. Θα χαρείτε, λοιπόν, να ακούσετε ότι τα οφέλη του Gunpowder Tea υποστηρίζουν τόσο την εξωτερική σας όσο και την εσωτερική σας ευεξία.
Προκαταρκτική έρευνα από το 2012 δείχνει ότι το EGCG διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρήξιμο και την ερυθρότητα. Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με μια ελβετική μελέτη του 2016, η τοπική εφαρμογή του τσαγιού μειώνει την έκκριση σμήγματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει ακμή. Και δεν είναι μόνο αυτό: Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι ενυδατώνει το δέρμα και μειώνει την τραχύτητα μετά από 15-30 ημέρες τοπικής εφαρμογής.
3. Το τσάι της πυρίτιδας βοηθά το πεπτικό σας σύστημα;
Η συζήτηση για την πεπτική σας υγεία μπορεί να είναι τόσο άβολη όσο και τα ίδια τα ζητήματα. Αμέτρητοι άνθρωποι βιώνουν αθόρυβα παλινδρόμηση οξέος, φούσκωμα, κράμπες, μετεωρισμός, φλεγμονή ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τα γεύματα. Δεν φαίνεται να υπάρχει μια εύκολη λύση για όλα. Ωστόσο, τα οφέλη του Gunpowder Tea μπορεί να λειτουργήσουν ως υποστηρικτικό μέτρο για μια συγκεκριμένη πάθηση.
Ερευνητές από το University of Cincinnati College of Medicine, ΗΠΑ, έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την κολίτιδα, μια φλεγμονώδη διαταραχή που διαταράσσει την πέψη. Αυτό οφείλεται κυρίως - για άλλη μια φορά - στο EGCG, το οποίο παρεμποδίζει τις οδούς σηματοδότησης που εμπλέκονται στη φλεγμονή. Τώρα αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσουμε ανοιχτά με τους φίλους και την οικογένεια.
4. Το τσάι της πυρίτιδας θα αυξήσει την ενέργεια;
Λιγότερο πλεονέκτημα και περισσότερο πλεονέκτημα, το Gunpowder Tea περιέχει μέτρια ποσότητα καφεΐνης - μια διεγερτική χημική ένωση γνωστή για την παροχή ενέργειας. Συγκεκριμένα, μπορείτε να περιμένετε περίπου 30-mg ανά φλιτζάνι 8-oz, το οποίο, αν και δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το μαύρο τσάι, είναι αρκετό για να σας βγάλει από το κρεβάτι το πρωί. Το πιο εντυπωσιακό από όλα είναι ότι χαλαρώνει το μυαλό την ίδια στιγμή που το διεγείρει.
Ο λόγος είναι η περιεκτικότητα του Gunpowder Tea σε θεανίνη, ένα αμινοξύ που προωθεί τα άλφα εγκεφαλικά κύματα ικανά να διατηρήσουν μια ειρηνική κατάσταση χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Μάλιστα, μια ιαπωνική μελέτη έδειξε ότι η συχνή κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει το ψυχολογικό στρες έως και 20%. Με άλλα λόγια, το cuppa σας είναι η τέλεια ισορροπία μεταξύ ενέργειας και χαλάρωσης. Τι καλύτερο από αυτό;
5. Είναι το τσάι μπαρούτι καλό για απώλεια βάρους;
Το Gunpowder Tea για απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για τουλάχιστον δύο λόγους. Για αρχή, είναι ένα έγχυμα χαμηλών θερμίδων - συγκεκριμένα περίπου δύο θερμίδες ανά μερίδα - καθιστώντας το μια κατάλληλη εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα και λιπαρά αναψυκτικά. (Έχει και καλύτερη γεύση, αλλά αυτό είναι εκτός θέματος!). Ίσως το πιο σημαντικό, το να το πίνετε συχνά μπορεί να έχει διεγερτική επίδραση στον μεταβολισμό σας.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Health Science, η αφθονία του EGCG στο τσάι Gunpowder βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού των λιποκυττάρων. Κάνοντας αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να καίει λίπος πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ακόμη πιο ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι η έρευνα δείχνει ότι καίει θερμίδες ενώ ξεκουράζεστε επίσης. Αυτό είναι σωστό. Πίνοντας μια κούπα στον καναπέ, μπορεί να χάσετε βάρος!
6. Μπορεί το τσάι της πυρίτιδας να βοηθήσει στον διαβήτη;
Υπολογίζεται ότι 29,1 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με διαβήτη μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε παγκόσμιο επίπεδο, μεταξύ 85% και 90% των ατόμων με την πάθηση έχουν διαβήτη τύπου-2. Αυτό σημαίνει ότι το πάγκρεας δεν λειτουργεί με τη συνολική του ικανότητα, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στο σώμα. Με την ινσουλίνη πολύ χαμηλή και τη γλυκόζη πολύ υψηλή, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος επιπλοκών.
Σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη του 2006, οι συμμετέχοντες που έπιναν έως και έξι φλιτζάνια οποιοδήποτε πράσινο τσάι είχαν 33% χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου-2. Επιπλέον, η ικανότητά του να προάγει την απώλεια βάρους και να αυξάνει την ενέργεια, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα μπορούσε να βοηθήσει καθώς η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία του διαβήτη τύπου-2. Σημειώστε, ωστόσο, ότι δεν θα κάνει θαύματα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη.
7. Τσάι μπαρούτι και υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος
Νέα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι το 75% των πληθυσμών στο Ηνωμένο Βασίλειο, την Αυστραλία, τον Καναδά, τη Γαλλία, τη Γερμανία, τη Νότια Κορέα και τις ΗΠΑ βιώνουν άγχος καθημερινά. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την ψυχική μας ευεξία, αλλά και τη σωματική μας υγεία. Όταν δεν αντιμετωπίζεται, το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό του ατόμου, καθώς και τις συνήθειες ύπνου, τη σεξουαλική ορμή και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Όλες οι ποικιλίες Gunpowder Tea, συμπεριλαμβανομένων των Black, Green και Oolong, μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη ώθηση. Σε αυτά τα τσάγια, ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-θεανίνη μπορεί να προάγει τα άλφα εγκεφαλικά κύματα. Με τη σειρά τους, αυτά τα εγκεφαλικά κύματα χαλαρώνουν το σώμα και το μυαλό χωρίς να προκαλούν υπνηλία.
Μια μελέτη του 2009 που διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tohoku έδειξε ότι η συχνή κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ειδικότερα, μείωσε το ψυχολογικό στρες έως και 20%. Αυτό είναι επιπλέον του γεγονότος ότι, με απλά λόγια, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να κάθεσαι σε έναν καναπέ με ένα ωραίο, ζεστό φλιτζάνι τσάι πυρίτιδας μετά από μια αγχωτική μέρα!
8. Το τσάι μπαρούτι μειώνει τη χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία στο σώμα. Η λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) είναι ευεργετική επειδή αφαιρεί την «κακή» χοληστερόλη LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) από το αίμα, εμποδίζοντάς τη έτσι να συσσωρευτεί στις αρτηρίες. Το πρόβλημα είναι όταν υπάρχει υπερβολική κακή χοληστερόλη, συχνά λόγω επιλογών τρόπου ζωής, όπως τα λιπαρά τρόφιμα, η έλλειψη σωματικής άσκησης και η παχυσαρκία.
Εισαγάγετε τα οφέλη για την υγεία από το Chinese Gunpowder Tea, όπως υποστηρίζεται από μια μετα-ανάλυση από το American Journal of Clinical Nutrition. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το τσάι μείωσε σημαντικά την ολική χοληστερόλη, συμπεριλαμβανομένης της LDL χοληστερόλης, στο αίμα. Είναι ενδιαφέρον ότι παρά τη μείωση της «κακής» χοληστερόλης, η «καλή» χοληστερόλη παρέμεινε σχεδόν εξ ολοκλήρου άθικτη – μια αξιοσημείωτη νίκη σε όλα τα μέτωπα.
Παρενέργειες τσαγιού πυρίτιδας
Δυστυχώς, έχοντας εξερευνήσει εκτενώς τα οφέλη του τσαγιού πυρίτιδας παραπάνω, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσουμε τις πιθανές παρενέργειές του. Αυτά προέρχονται κυρίως από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη του εγχύματος, η οποία, σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε νευρικότητα και αϋπνία. Επιπλέον, θα μπορούσε να προκαλέσει ναυτία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους, ημικρανίες και αίσθημα παλμών της καρδιάς σε σπάνιες περιπτώσεις.
Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα ή οποιεσδήποτε άλλες παρενέργειες του Gunpowder Tea, είναι πρωταρχικής σημασίας να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή. Πρώτα και κύρια, η The Kent and Sussex Tea and Coffee Company νοιάζεται για την ευημερία των πελατών της. Θα σας παροτρύνουμε πάντα να λαμβάνετε τις συμβουλές των γιατρών, των νοσοκόμων και άλλων επαγγελματιών υγείας σχετικά με τα οφέλη για την υγεία που αναφέρονται στο άρθρο μας.
Περίληψη
Να το έχετε: Οφέλη και παρενέργειες του τσαγιού πυρίτιδας πλήρως. Το μόνο που μένει, φαίνεται, είναι να αγοράσετε Loose Leaf Tea από την The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Διαθέτουμε διάφορες ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένων των Gunpowder Temple of Heaven, Formosa Green, Pinhead και Black Gunpowder Tea. Κάθε ένα έχει κάτι εξαιρετικό να προσφέρει από την πρώτη μέχρι την τελευταία γουλιά.